Bật mí lợi ích của quả me đối với sức khỏe

0

Cây me là loại cây được trồng phổ biến ở Việt Nam. Đã từ lâu, hình ảnh cây me đã trở nên rất đỗi quen thuộc với nhiều thế hệ người Việt và đã sớm đi vào thi ca với nhiều tác phẩm nổi tiếng. Qủa me không chỉ là một loại gia vị cho các món ăn, một món ăn vặt mà còn có chứa những công dụng vô cùng tuyệt vời. Bài viết sau đây xin bật mí một số công dụng của loại quả này đối với sức khỏe con người.

Đặc điểm

Cây me là một loại cây nhiệt đới, có nguồn gốc ở miền đông Châu Phi. Me có tên khoa học là Tamarindus indica. Chúng thuộc giống cây ngọt và chua, nhưng chủ yếu là chua.

Là một loại cây nhiệt đới, me thích nghi rất tốt với khí hậu nhiệt đới gió mùa tại Việt Nam. Me thuộc họ Đậu, là loại cây thân gỗ có thể cao tới 20m và là cây thường xanh trong khu vực không có mùa khô. Nếu để ý một tẹo, bạn sẽ thấy cây me có chiều cao 20-30 m. Quả me thường có đường kính 2-3 cm và chiều dài 5-10 cm.

Gỗ của thân cây me bao gồm lớp gỗ lõi cứng có màu đỏ sẫm và lớp dác gỗ mềm có màu ánh vàng. Lá me có hình dạng kép lông chim, bao gồm từ 10 đến 40 lá nhỏ. Hoa me có dạng cành hoa với trục kéo dài và nhiều cuống nhỏ chứa hoa. Qủa me màu nâu, đường kính từ 2 – 3cm , chiều dài 5 – 10cm bên trong chứa cùi thịt và nhiều hạt có vỏ cứng. Hạt có đường rảnh đôi dọc thân hạt để tăng cường khả năng nảy mầm.

Trái me thường có màu xanh khi chưa trưởng thành và trở nên béo hơn và màu sắc thay đổi sang màu nâu cát khi đã trưởng thành. Thông thường me chín vào mùa đông khi khí hậu trở nên khô hanh. Thịt của quả khá khô, thịt me có màu nâu sẫm, bên trong là những hạt màu đen sáng bóng. Thịt me có vị rất chua khi nó còn xanh, nhưng khi nó chín vó vị khá ngọt. Cùi thịt quả non rất chua nên chúng thường được các bà nội trợ sử dụng như một loại gia vị trong các món ăn chính và vị ngọt của cùi thịt khi chín rất thích hợp với các món tráng miệng, làm đồ uống hoặc điểm tâm. Bạn có thể sử dụng trái me ăn như một loại quả tươi ngon, hoặc làm mứt, xi-rô, tương ớt, dưa, làm bánh kẹo đều được. Me dầm chua ngọt hay ô mai me là những món ăn vặt mà các cô nàng ưa thích hơn bởi vị chua ngọt của me, cay của ớt vô cùng hấp dẫn.

Công dụng

Tại các nước Đông Nam Á, me là loại cây được trồng khá phổ biến không chỉ bởi nó tạo bóng mát trên các con đường mà quả me còn có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe người sử dụng.

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng trong cùi thịt trong quả me có nhiều vitamin C và B, và chứa khoảng 14% axit tartaric và một nhỏ lượng axit malic… giúp kích thích vị giác, cải thiện tình trạng kém ăn, mệt mỏi do nắng nóng hay buồn nôn, giảm khẩu vị do mang thai. Quả me góp phần bù nước, điện giải, cung cấp vitamin, khoáng chất, vị chua mặn giúp giải nhiệt. Trong 100mg có chứa hàm lượng cao các vitamin B, B2, A và C cùng các chất khác như canxi, sắt, photpho và chất béo rất tốt cho sức khỏe. Quả me có tác dụng trị bệnh viêm kết mạc.

Hạ sốt

Trong hạt me có chứa chất polysaccharide – một chất kết dính cho phép bám vào các bề mặt của mắt, giúp bảo vệ mắt lâu dài nên nhiều nơi người ta điều chế thuốc nhỏ mắt từ hạt me để điều trị hội chứng khô mắt. Trái me trong các bài thuốc dân gian có tác dụng giảm sốt và bảo vệ cơ thể chống lại cảm lạnh. Đối với trường hợp cảm lạnh, bạn có thể thực hiện điều này bằng cách lấy một ít thịt me pha với một lít nước sôi và uống trong vòng một giờ, hoặc có thể cho thêm ít mật ong để nước me dễ uống hơn nhằm giảm nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể hạ sốt trong thời gian ngắn.

Bài thuốc chữa sốt do nắng nóng 15g quả me xanh đã nạo vỏ, đem đun khoảng 1 bát nước, khi sôi dầm nát quả me, sau đó bỏ vỏ và hạt, chắt lấy nước, khi uống pha thêm mật ong. Bài thuốc này, giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh chóng, người bệnh cảm thấy thèm ăn.

Tác dụng nhuận tràng

Nước me là phương thuốc hữu hiệu giúp cải thiện tình trạng nhuận tràng nhẹ, lớp vỏ bao quanh hạt me có tác dụng chữa bệnh lỵ và bệnh tiêu chảy. Đối với một số người, me còn được dùng để điều trị rối loạn chức năng mật, giảm mức cholesterol trong cơ thể và góp phần thúc đẩy tim hoạt động khỏe mạnh hơn.

Quả me là một trong những loại quả có hàm lượng chất xơ cao nhất, chiếm 20% thịt quả trong hầu hết các loại trái cây hiện nay. Chất xơ trong quả me có tác dụng điều hòa nhu động ruột và được coi như một loại thuốc giúp ngăn ngừa táo bón, nhuận tràng vừa hiệu quả mà không gây tác dụng phụ cho cơ thể người sử dụng. Ngoài ra, quả me còn có tác dụng giúp kiểm soát huyết áp bởi hàm lượng kali cao có trong thịt quả có tác dụng cân bằng huyết áp và ngăn ngừa tình trạng lượng natri hoạt động trong cơ thể tăng cao làm huyết áp tăng.

Chữa viêm họng

Ngoài ra, nước me còn có tác dụng hiệu quả trong việc chữa bệnh viêm họng, thường xuyên súc miệng nước me sẽ giúp tiêu đờm và tình trạng viêm họng được giảm thiểu. Hoặc có thể ngậm ô mai me cũng là một cách trị ho hiệu quả. Cách làm ô mai me vô cùng đơn giản. Qủa me xanh được đem cạo vỏ, rửa sạch rồi giã nát với gừng tươi cho thật nhuyễn và loại bỏ xơ trong quả. Sau đó ướp đường cho vị ngọt vừa khẩu vị và bắc lên bếp đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp keo lại thì nhấc xuống và cho thêm bột cam thảo để ô mai trở nên khô ráo, dễ ăn hơn. Sau đó vê thành từng viên bỏ vào lọ hoặc bọc giấy bóng kính và để ở nơi khô ráo, thoáng mát. Ô mai me vừa có tác dụng trị ho lại vừa lại là món ăn vặt thú vị dành cho các bạn gái. Đối với những người hay bị chảy máu chân răng, việc uống nước me chín hàng ngày vào buổi sáng sau bữa ăn liên tục trong 7 ngày là giải pháp hữu hiệu trị dứt điểm triệu chứng này. Thêm vào đó, nước me có tác dụng giải nhiệt rất tốt, nhất là trong những ngày oi bức của mùa hè thì một cốc me đá được coi là cứu cánh cho cơ thể và giúp cân bằng các chất, đảm bảo quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường.

Cung cấp vitamin, dinh dưỡng

Là nguồn vitamin dồi dào, quả me có tác dụng cung cấp năng lượng cho cơ thể khi rơi vào tình trạng mệt mỏi và giúp cơ thể gia tăng sức đề kháng và hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Như đã phân tích trên, quả me có chứa sắt nên đối với phụ nữ sau sinh hay những người thiếu sắt, thường xuyên ăn me cũng là một cách bổ sung lượng sắt tự nhiên an toàn hơn là dùng viên sắt dễ gây nóng trong cơ thể. Đối với xương khớp, me cũng đóng vai trò rất tốt trong việc giúp hệ xương khớp phát triển, bởi trong me có chứa hàm lượng canxi khá cao. Hiện tượng tê ở bắp chân, chuột rút, đau mỏi hay kim châm ở lòng bàn chân do thiếu thiamin – một loại vitaminB có vai trò quan trọng trong các hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp. Nếu không có chất dinh dưỡng này, các màng bọc myelin của các dây thần kinh có thể bị tổn thương, gây ra những cảm giác đau đớn, cảm giác gai, châm chích ở lòng bàn chân cũng được đẩy lùi nếu người bệnh thường xuyên sử dụng me.

 Qủa me có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Tuy nhiên vì là loại quả có tính chua nên mọi người không nên ăn me lúc đói để tránh tình trạng cồn ruột hay loét dạ dày trong điều kiện sử dụng lâu dài. Bài viết hi vọng những thông tin về ích lợi của quả me sẽ giúp người đọc có thêm kiến thức về việc chăm sóc bản thân bằng các nguyên liệu thân thuộc xung quanh mình!

Đọc thêm: Ẩm thực, Du lịch.

 

Leave a Reply

© 2018 Du Lịch Sài Gòn – Việt Nam. All rights reserved.
Proudly designed by SHM.